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通知公告
转发:积极防控近视 共筑健康双眸(安徽疾控)
发布时间:2021-6-5 来源:大柏中学 浏览:29次

积极防控近视 共筑健康双眸



2021年6月6日

是第26个全国“爱眼日

今年全国爱眼日的主题是

关注普遍的眼健康



       近年来,由于中小学生课内外负担加重,手机、平板等电子设备普及应用,缺乏户外活动等因素,儿童青少年近视的发病率逐年增高,并呈低龄化趋势发展。

       近视的危害有哪些呢?

       近视的危害

       1看不清黑板,影响学习效率。

      2影响日常生活,给生活带来很多不便。

3

影响上大学时的专业选择和未来就业(如报考军事院校、航空大学等)。

4

近视还会增加黄斑出血、视网膜病变等并发症的风险,严重的可导致失明。

图片

孩子是民族的希望,摘下“小眼镜”才能拥有健康双眸,走向美好未来。


        那么,如何保护孩子视力呢?                          

        1. 多接触阳光

       每天白天户外活动至少2小时

       足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。

      2. 控制使用电子产品的时间

       非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天不超过1小时,6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

       家长要以身作则,不要成为“手机控”“电视控”“电脑控”,通过大手牵小手,减少孩子的视屏时间。

       3. 保持正确的读写姿势

       牢记“三个一”原则,即看书时眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的指尖离笔尖一寸。

      中小学生,近距离持续用眼30~40分钟之后,应休息10分钟(4010法则);学龄前儿童,近距离持续用眼15~20分钟之后,应休息10分钟(2010法则)。

       每天认真做眼保健操。

        4. 避免不良的读写习惯

       不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射的情况下看书和写字。

      5. 保证充足的睡眠和合理的营养

      小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时

     儿童青少年应不挑食,不偏食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

       6. 关注自己的视力变化

      每学期进行2次视力监测。

      不戴眼镜时检查的5米远视力低于5.0,或看黑板或远处模糊时,要及时告诉老师和家长,去医院进行眼科专业检查。

     在确诊近视后,不听谣、不信谣,遵从医嘱进行科学控制,采用科学措施延缓近视发展,避免成为高度近视。


相关链接:

       积极防控近视 共筑健康双眸

          https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzOTAzNzE5Mw==&mid=2650054314&idx=2&sn=1bdfb9233469812dea10e41746cc7bd7&chksm=f13000ccc64789da875f3ff2a2ebcf690c6c21ec4831ade338139816468ec89153aa61cf9845&mpshare=1&scene=23&srcid=0605MCE0hy1ZP9sgJo3yVwOD&sharer_sharetime=1622887732600&sharer_shareid=1a1487eebec45e465769c8571e3a0d99#rd