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转发:全国爱眼日 | 如何保护儿童青少年眼健康(合肥疾控)
发布时间:2021-6-5 来源:大柏中学 浏览:29次

全国爱眼日 | 如何保护儿童青少年眼健康



2021年6月6日是第26个“全国爱眼日”,

今年的主题是“关注普遍的眼健康”

旨在促进包括儿童青少年眼健康在内的全生命周期眼健康。



保护儿童青少年眼健康,要做到


01增加户外活动时间

户外活动接触阳光,能促进眼内多巴胺释放,从而抑制眼轴变长,预防和控制近视过早发生。

中小学生每天户外活动时间不少于2小时学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时,尽可能“目”浴阳光。

02近距离健康用眼行为

读写时保持“一尺、一拳和一寸”。

对于中小学生4010法则:近距离持续用眼40分钟之后,应休息10分钟;使用电子产品时,每次不超过15分钟、每天不超过1小时。

对于学龄前儿童2010法则:近距离持续用眼15~20分钟之后,应休息10分钟,尽量不接触电子产品。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。

03科学照明

要选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯,使用时也要打开房间其他灯,保证充足亮度。

04定期的儿童眼保健及视力检查

0~6岁儿童可以到乡镇卫生院、社区卫生服务中心等基层医疗卫生机构接受眼保健及视力检查,共13次


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